Saúde e bem estar

O protetor solar é um importante produto que ajuda a combater os danos causados pelos raios UV não só verão, mas o ano inteiro. Além dos raios ele também protege contra agentes oxidativos, poluentes, ressecamento, oleosidade excessiva e doenças de pele, logo o protetor deve ser utilizado em todas as estações e não apenas no verão.

Quando for escolher o protetor solar, fique atento a alguns itens importantes como, por exemplo, conter proteção de amplo espectro, ou seja, proteger tanto contra raio UVA e UVB. É importante também ele ser não-comedogênico, especialmente no caso de pessoas com acne ou com pele facilmente irritável. O protetor facial deve priorizar um produto mais espesso do que o protetor corporal, para criar uma maior barreira na pele e não ser facilmente removido pelo suor. Recomenda-se usar sempre o filtro de no mínimo FPS 30. Para pessoas de pele mais clara, com tendência a manchas e vermelhidão, o indicado é uso de uma proteção superior e sempre deve ser aplicado em uma quantidade generosa por todo o corpo 30 minutos antes da exposição solar. E atenção! Mesmo não estando na praia é importante usar o protetor solar. A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda que deve ser reaplicado de duas em duas horas, ou se houver muita transpiração para o caso daquelas pessoas que trabalham o dia sob o sol. A pele funciona como uma barreira para o nosso corpo e para mantê-la bem protegida contra os danos da radiação, é necessário aplicar diariamente o filtro solar em todas as estações do ano!

Saiba que proteger as cicatrizes também é importante, especialmente as novas, que podem ficar escuras se expostas ao Sol. Não se esqueça de proteger também as mais antigas, pois há risco de desenvolvimento de tumores, apesar de ser um evento raro. Com relação aos bronzeadores é preciso muita atenção, pois o bronzeador não costuma fornecer nenhuma prevenção contra os raios UVA e UVB, já que ele é um filtro que somente faz com que a camada da pele mais superficial oxide e mude a cor para um tom que seja próximo ao bronzeado, quando se fica exposto ao sol. Se você tem filhos, saiba que de acordo com o Guia de Fotoproteção, criado pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), antes dos 6 meses o bebê não deve ser exposto diretamente ao sol. Para proteger as crianças, procure por marcas indicadas para crianças mais novas. Cerca de 95% das marcas de protetor solar não são aconselhados para o uso em bebês menores de 6 meses, pois contém químicos que podem irritar a pele e desencadear algum tipo de alergia. Invista também em roupas, chapéus, bonés e óculos com proteção UV, próprios para praia e piscina, pois muitos tecidos já possuem proteção solar em si. Procure marcas confiáveis e com certificação.

A dermatologia tem um papel fundamental no cuidado com o câncer de pele, principalmente na prevenção. É por causa dessa doença que nós sempre explicamos aos pacientes o quanto é importante usar protetor solar diariamente e tomar cuidado com a exposição ao sol. Nesse texto, vou explicar um pouco mais sobre a doença, para que você faça uma prevenção consciente.

O câncer de pele é o crescimento anormal e descontrolado das células da pele. Como a pele é formada por camadas, os tipos de câncer de pele são vários, dependendo da camada que atinge.

 Os tipos são:

- carcinoma basocelular: é o mais comum. Atinge a camada mais profunda da epiderme, que é a parte exterior da pele. Surge nas partes que ficam expostas ao sol, como rosto, pescoço e ombros.

- carcinoma espinocelular: é o segundo mais comum. Atinge as células escamosas da pele e pode surgir em qualquer lugar do corpo, embora também seja mais comum naquelas expostas ao sol. É bem mais comum em homens.

- melanoma: é o mais raro, mas também o mais grave e com maior índice de mortalidade. Porém, as chances de cura são de 90% em boa parte dos casos. Tem a forma de uma "pinta" de cor escura e que muda de cor e formato. É importante dizer que o melanoma pode ser confundido com um sinal de pele comum e ignorado, por isso é importante se consultar sempre com a dermatologista, que sabe diferenciar os dois no exame.

Sintomas:

O câncer de pele geralmente se manifesta na forma de pintas, eczemas e lesões. Podem ser de cores variadas e apresentar sangramento. Um sintoma característico das lesões de câncer de pele é a irregularidade nas bordas e a mudança de tamanho.

Além disso, melanomas metastáticos podem ainda causar nódulos na pele, inchaço nos gânglios linfáticos, falta de ar ou tosse, dores abdominais e de cabeça.

Tratamentos:

Quando antes for feito o diagnóstico, melhores serão as chances de cura no tratamento. Existem diversas opções de tratamento, e a escolha vai depender do tipo de câncer. Mas a maior parte deles são procedimentos simples. Os tratamentos de câncer de pele mais comuns são:

- cirurgia excisional;

- curetagem e eletrodissecção;

- criocirurgia;

- cirurgia a laser;

- cirurgia micrográfica de Mohs;

- terapia fotodinâmica (PDT);

- radioterapia, quimioterapia e imunoterapia.

Prevenção:

A prevenção do câncer de pele é fundamental, e é especialmente importante falar dela porque, mesmo com bastante conscientização, as pessoas ainda cometem muitos erros e acabam aumentando suas chances de ter a doença.

As medidas de prevenção contra o câncer de pele são:

- se proteger do sol usando chapéus, camisetas e protetor solar;

- evitar a exposição ao sol entre 10 e 16 horas;

- na praia ou piscina, preferir barracas feitas de algodão ou lona, que absorvem 50% da radiação ultravioleta;

- usar filtro solar todos os dias, mesmo que esteja nublado, e só usar os protetores com fator mínimo 30 e que tenham proteção contra UVA e UVB também;

- observar regularmente a própria pele e ficar atento a pintas e manchas.

Mesmo fazendo tudo isso, é importante consultar com uma dermatologista ao menos uma vez ao ano para uma consulta de rotina. Uma pinta que você considerou normal pode ser um problema e só a dermatologista saberá avaliar isso. Cuide bem da sua pele e previna-se contra o câncer.

Quais são os seus hábitos? Neste mês de dezembro, a campanha do câncer de pele te faz um convite para repensar os seus hábitos e mudar o comportamento com relação aos cuidados que você tem consigo e com a sua pele. Um estudo, feito pela Universidade de Duke, mostrou que os hábitos são responsáveis por aproximadamente 40% das nossas atitudes diárias.

Você já parou para pensar como é a sua rotina com os cuidados com a sua pele? A atenção e os cuidados com a exposição ao sol devem ser levados em consideração o ano inteiro. Contudo, com a chegada do calor e a temporada de praia e piscina, ficamos mais tempo expostos ao sol e é neste momento que precisamos estar atentos ao nossos hábitos, pois a maioria dos cânceres da pele está relacionada à exposição ao sol. Se você não tem o hábito de cuidar da sua pele, chegou o momento. E, que tal quebrar a rotina e trocar aqueles hábitos que não condizem com a sua vida e trocá-los por algum mais saudável, incluindo a sua alimentação e cuidados com a pele? É importante mencionar que os danos provocados pela exposição solar são cumulativos e que os cuidados com a pele devem ser feitos desde a primeira infância. Mesmo os hábitos, por mais arraigados que estejam, podem ser mudados: a força de vontade e a compreensão dos seus mecanismos é o que faz a mudança. A melhor forma de mudar um hábito é substituí-lo por outro. Experimente, comece aos poucos, como por exemplo, mudando o horário na qual você vai para a piscina, evitando a exposição ao sol das 10 às 16 horas. Use chapéus, guarda-sóis, óculos escuros e camisas de manga longa durante qualquer atividade ao ar livre. Invista em uma alimentação saudável, lembre-se de aplicar o protetor solar na pele antes de se expor ao sol, lembre que mesmo em dias nublados também é importante o uso de proteção.

A prática é o que leva ao hábito, e ele nada mais é do que uma ação que se repete com frequência ou regularidade. Estudos mostram que 40% das nossas decisões diárias são hábitos. Quase todos os gatilhos de hábito se enquadram em uma das cinco categorias: a localização, o tempo, o estado emocional, outras pessoas e a ação imediatamente anterior. Um novo hábito é formado por uma sequência de etapas em que, ao final, o cérebro entra em modo automático e o novo ciclo criado vira um padrão neurológico.
O câncer de pele corresponde a 27% de todos os tumores malignos no Brasil, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), do Ministério da Saúde. Inclua nos seus hábitos rotinas que te ajudem a prevenir o câncer de pele e a ter uma vida mais saudável.

Ao contrário do que muitas pessoas acham, o câncer de pele também pode se desenvolver nas estações mais frias como o inverno. Em razão do sol estar um pouco mais escondido entre as nuvens, os dias mais cinzas e as temperaturas baixas, alguns hábitos preventivos fundamentais são deixados de lado, como o uso de protetor solar, por exemplo. Durante o inverno os raios ultravioletas podem ser tão fortes e prejudiciais quanto no verão. Além disso, o Brasil é considerado um dos países com maior insolação do mundo em virtude de sua localização geográfica. Por esse motivo, a exposição excessiva à radiação ultravioleta é um fator de risco muito importante para o aparecimento da doença e a prevenção é muito importante todos os dias do ano.

Pensando nisso a Cabergs listou alguns mitos e verdades sobre o câncer de pele para você ficar bem informado. Confira:

- É preciso usar protetor solar mesmo em dias nublados.
Verdade. Os raios ultravioleta, principalmente o UVA, estão presentes na mesma intensidade em dias nublados, portanto, o uso de protetor solar é imprescindível.

- Câncer de pele é uma doença de idosos.
Mito. As probabilidades são maiores com o aumento da idade, porém, as células jovens também podem ser acometidas pelo melanoma.

- Depilação a laser pode ser um fator para o surgimento do câncer de pele.
Mito. A fonte de luz é diferente das lâmpadas de bronzeamento, portanto não causam câncer de pele.

- Quem tem pele, cabelo e olhos claros corre maior risco de ter câncer de pele.
Verdade. As pessoas morenas produzem mais melanina, que protege a pele. Já as pessoas claras são mais sensíveis.

- Negros não precisam usar protetor solar.
Mito. Apesar do câncer na pele negra ser menos comum, todas as pessoas devem usar protetor solar para se proteger, independentemente da cor da pele.

- Queimadura pode se tornar um tumor de pele.
Verdade. É raro, mas pode acontecer. Principalmente em grandes cicatrizes de queimaduras. É preciso observar mudanças na pele da cicatriz e buscar um especialista caso alguma diferença seja notada.

- Somente regiões expostas ao sol podem ser afetadas.
Mito. Melanomas podem surgir em qualquer área do corpo, como genitais, glúteos, couro cabeludo e entre os dedos.

- Quem tem histórico familiar de câncer de pele corre mais riscos.
Verdade. Pessoas com histórico familiar devem ser avaliadas com maior frequência e também devem se proteger, usando protetor solar e se expondo ao sol com moderação.

- O melanoma pode se desenvolver em pessoas que não tomam sol todos os dias.
Verdade. O melanoma está relacionado à exposição intensa e sem continuidade, como os dias na piscina ou na praia. Isto porque embora o fator de risco seja menor, a ação radiativa pode acumular nas células.

- O protetor solar não protege a pele completamente.
Verdade. Além de levar em consideração o tipo e a qualidade do produto, é preciso aplicá-lo 20 minutos antes da exposição e reaplicá-lo em, no máximo, duas horas. Chapéu e guarda-sol também são importantes para a proteção solar.